눈 피로 감소 및 시력 좋아지는 방법 (피로줄이는 꿀팁)
일상생활을 하는데에 있어 눈에 피로가 쌓이지는 분들과 시력이 점점 안 좋아지는 분들을 위해 눈의 피로를 줄이고 시력이 향상할 수 있는 꿀팁을 드릴까 합니다. 1. 건강한 생활 습관 충분한 수면: 충분한 수면은 눈의 피로를 완화하고 시력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 컴퓨터 및 스마트폰 사용 제한: 장시간의 디지털 디바이스 사용은 눈에 부담을 줄 수 있습니다. 20-20-20 규칙을 따라 20분마다 20초 동안 눈을 쉬게 하는 것이 좋습니다. 습도 조절: 건조한 공기는 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 습도를 유지하고 가습기를 사용할 수 있습니다. 2. 눈 운동 팔뚝 마사지: 두 손가락을 사용하여 눈 주위의 근육을 부드럽게 마사지하면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 눈 굴리기: 눈을 ..
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2023. 11. 13. 13:57
